Ashwagandha e riscos: por que evitar produtos sem registro?

O que você precisa saber sobre a ashwagandha

Recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reforçou um alerta importante sobre o uso da ashwagandha. Esta erva, frequentemente promovida em redes sociais como o TikTok para o alívio de sintomas de estresse ou perimenopausa, não possui registro no Brasil. Isso significa que não há garantia de segurança, qualidade ou eficácia para o seu consumo.

Por que ter cautela?

O uso de substâncias sem o devido controle sanitário pode trazer riscos inesperados. A Anvisa destacou casos graves associados ao uso desse suplemento, incluindo relatos de falência hepática, paradas cardíacas e danos cerebrais. Além disso, estudos científicos apontam que o consumo da planta pode estar relacionado a efeitos colaterais como sonolência, vertigem, alterações no apetite e até episódios de alucinações.

É comum buscar alternativas rápidas quando nos sentimos sobrecarregados, mas a internet não substitui a avaliação de um profissional de saúde. O que funciona para uma pessoa pode não ser seguro para você, especialmente quando falamos de produtos que não passaram por rigorosos testes de segurança exigidos pelos órgãos reguladores.

Cuidando do estresse de forma segura

Sentir-se ansioso ou esgotado diante das pressões da vida é uma experiência humana. No entanto, o caminho para o alívio deve ser pautado pelo cuidado profissional. Se você está enfrentando dificuldades com o sono, estresse crônico ou esgotamento, o primeiro passo é buscar ajuda especializada. Profissionais de saúde podem oferecer estratégias seguras, como psicoterapia ou mudanças no estilo de vida, que consideram o seu histórico e as suas necessidades específicas.

Lembre-se: priorizar a sua segurança é a forma mais eficaz de cuidar da sua saúde mental e física a longo prazo.